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Clases

Mis clases tratan de reproducir las secuencias de una clase tradicional de Hatha Yoga tal y como me lo han enseñado durante mi formación en la India. Primero abrimos la clase y nos preparamos para practicar yoga. Seguimos (al inicio o al final) con algún ejercicio de respiración (pranayama). A través de ejercicios previos preparamos el cuerpo (calentamiento) antes de empezar con los saludos al sol y la propia secuencia de asanas (posturas). Finalizamos con unos minutos de relajación para integrar la práctica.

Como instructor, mis clases van por lo tanto orientadas a tratar de establecer ese primer contacto con el yoga. Le doy mucha importancia a la apertura de la clase, al calentamiento previo, a los ajustes y alineación de las posturas así como entender el objetivo, los beneficios y las contra indicaciones de cada asana. Conocer los límites de su cuerpo para poder adaptar la práctica a su propia anatomía. Mi objetivo es poder compartir lo aprendido, acompañar la práctica de cada alumno para que cada uno pueda integrar el yoga y adaptarlo a sus propias necesidades y anatomía.

Apertura de la clase

Conectamos con el momento, entramos en sintonía y nos preparamos para practicar yoga.

Calentamiento

Movemos las articulaciones y preparamos el cuerpo para la práctica de asanas (posturas).

Asanas

Realizamos un grupo determinado de posturas de acuerdo con el objetivo de la clase.

Relajación

A través de la relajación final (savasana) intentamos integrar los beneficios de la práctica para nuestro cuerpo y nuestra mente.

Pranayama

Cerramos la clase (o la abrimos) con ejercicios de respiración con el objetivo de aquietar la mente.

El yoga es
el cese de las
fluctuaciones
de la mente

Profesor

Me llamo Michael (también me llaman Miko) y soy instructor de yoga (200 horas) formado en la escuela Rishikul Yogshala en la India. Actualmente estoy matriculado en la formación de profesor de yoga (400 horas) en la Escuela Internacional de Yoga (España) y también he seguido un curso de formación de yoga para niños (15 horas) con la escuela Om Shanti.

Después de haber desempeñado casi toda mi carrera profesional en el ámbito de la comunicación institucional, he dado el salto en enero de 2019 para formarme como instructor de yoga en la India.

Durante mi formación en la India, he podido indagar más en las enseñanzas del Hatha Yoga y del Ashtanga Vinyasa Yoga (primera serie). Además de esas dos clases prácticas, la formación constaba de clases teóricas de anatomía aplicada al yoga, de filosofía del yoga, de ajustes y alineación de las posturas (¡muy importante!), clases de meditación, de mantras (cantos), de mudras (gestos que se realizan generalmente con las manos) y de una introducción al ayurveda. Un primer contacto para profundizar aún más en la ciencia del yoga. Y digo un primer contacto porque harían falta muchas más horas de estudios y práctica personal para poder experimentar, aunque sea levemente, la esencia del yoga.

Soy un alumno más que con cada clase, cada persona y cada experiencia de la vida sigue aprendiendo. Por este motivo también sigo asistiendo a clases y talleres.

El yoga me llevó a replantearme muchos aspectos de mi vida hasta el punto de dejar mi trabajo y mi ciudad para poder seguir experimentando y aprendiendo. Y aquí empieza el camino de ESPACIOM. No sé hasta donde me llevará este camino que acabo de emprender pero con muchas ganas e ilusión de aprender y compartir. Porque de eso se trata: de crear tu propio espacio donde poder sentir, compartir y crecer.

Profesor

Me llamo Michael (también me llaman Miko) y soy instructor de yoga (200 horas) formado en la escuela Rishikul Yogshala en la India. Actualmente estoy matriculado en la formación de profesor de yoga (400 horas) en la Escuela Internacional de Yoga (España) y también he seguido un curso de formación de yoga para niños (15 horas) con la escuela Om Shanti.

Después de haber desempeñado casi toda mi carrera profesional en el ámbito de la comunicación institucional, he dado el salto en enero de 2019 para formarme como instructor de yoga en la India.

Durante mi formación en la India, he podido indagar más en las enseñanzas del Hatha Yoga y del Ashtanga Vinyasa Yoga (primera serie). Además de esas dos clases prácticas, la formación constaba de clases teóricas de anatomía aplicada al yoga, de filosofía del yoga, de ajustes y alineación de las posturas (¡muy importante!), clases de meditación, de mantras (cantos), de mudras (gestos que se realizan generalmente con las manos) y de una introducción al ayurveda. Un primer contacto para profundizar aún más en la ciencia del yoga. Y digo un primer contacto porque harían falta muchas más horas de estudios y práctica personal para poder experimentar, aunque sea levemente, la esencia del yoga.

Soy un alumno más que con cada clase, cada persona y cada experiencia de la vida sigue aprendiendo. Por este motivo también sigo asistiendo a clases y talleres.

El yoga me llevó a replantearme muchos aspectos de mi vida hasta el punto de dejar mi trabajo y mi ciudad para poder seguir experimentando y aprendiendo. Y aquí empieza el camino de ESPACIOM. No sé hasta donde me llevará este camino que acabo de emprender pero con muchas ganas e ilusión de aprender y compartir. Porque de eso se trata: de crear tu propio espacio donde poder sentir, compartir y crecer.

Tarifas

Se abre grupo con un mínimo de 5 personas y un máximo de 12 alumnos por clase.
Los bonos deben ser utilizados durante el periodo de validez desde la fecha de inscripción a la primera clase.

1 sesión

10€
Válido 1 mes

4 sesiones

30€
Válido 2 mes

8 sesiones

55€
Válido 2 mes

10 sesiones

70€
Válido 2 mes

Clase particular

40€
1 sesión

Tarifas

Se abre grupo con un mínimo de 5 personas y un máximo de 12 alumnos por clase.
Los bonos deben ser utilizados durante el periodo de validez desde la fecha de inscripción a la primera clase.

1 sesión

10€
Válido 1 mes

4 sesiones

30€
Válido 2 mes

8 sesiones

55€
Válido 2 mes

10 sesiones

70€
Válido 2 mes

Clase particular

40€
1 sesión

Sala

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