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Aunque todo pueda adaptarse en los tiempos que nos tocan vivir, respetar y ser fiel a la tradición: es lo que me guía a la hora de enseñar. ¿Cómo concibo estos momentos? Iniciando primero la práctica con unos minutos de silencio y prepararnos para practicar āsana: es la toma de consciencia. Vamos despertando nuestro cuerpo con movimientos articulares antes de empezar con la secuencia de posturas (āsana). Finalizamos con unos minutos de relajación para integrar y compensar la práctica en savasana. La técnica de prānāyāma (respiración) forma parte también de la práctica y, según el momento, la hora y la energía del día, entraremos en contacto con técnicas específicas de prānāyāma.
![ESPACIOM Centro de Yoga en Pontevedra](https://espaciom.es/wp-content/uploads/2023/07/XMR6228-683x1024.jpg)
El shala
Aquí estudiamos.
Aquí practicamos.
Aquí intentamos desaprender.
Aquí intentamos acercarnos.
Aquí es donde me siento feliz. Feliz de ver llegar a personas. Feliz de ver como otras se van, siguiendo su propio camino. Feliz de ver cómo algo se va transformando.
Hay días que este shala (escuela/casa) se llena y hay días que practicamos en la cercanía y la intimidad. Y todo está bien así.
Porque me gusta pensar que este shala solamente sea un lugar de paso para vosotrxs, una parada. Para luego seguir en vuestro viaje más personal.
![ESPACIOM Centro de Yoga en Pontevedra](https://espaciom.es/wp-content/uploads/2023/07/XMR6219-683x1024.jpg)
Valores guía
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Conectamos
con el momento, entramos en sintonía y nos preparamos para practicar Yoga.
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Despertando el cuerpo
Movemos las articulaciones y preparamos el cuerpo para la práctica de āsana (posturas).
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Āsanas
Realizamos un grupo determinado de posturas de acuerdo con el objetivo de la clase.
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Prānāyāma
Introducimos algunas técnicas de respiración.
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Relajación
A través de la relajación final (savasana) intentamos integrar los beneficios de la práctica y mantenerse en silencio e inmóvil.