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Clases

Respetar la tradición. Esto es lo que trato de reproducir en mis clases de Hatha Yoga. ¿Cómo concibo una clase de Yoga? Iniciamos la práctica con unos minutos de silencio y nos preparamos para practicar Yoga: es la toma de contacto. Podemos seguir (al inicio o al final) con algún ejercicio de respiración (pranayama). A través de ejercicios previos preparamos y despertamos el cuerpo antes de empezar con el tradicional saludo al sol para luego introducir la propia secuencia de asanas (posturas). Finalizamos con unos minutos de relajación para integrar y compensar la práctica en savasana.

Como profesor, mis clases van por lo tanto orientadas a tratar de establecer ese primer contacto con el Yoga. Le doy mucha importancia a la apertura de la clase, a la preparación previa, a los ajustes y alineación de las posturas así como entender el objetivo, los beneficios y las contra indicaciones de cada asana. Conocer los límites de su cuerpo para poder adaptar la práctica a su propia anatomía. Mi objetivo es poder compartir lo aprendido, acompañar la práctica de cada alumno para que cada uno pueda integrar el Yoga, hacerlo suyo y adaptarlo a su propio cuerpo y en definitiva en su vida.

Apertura de la clase

Conectamos con el momento, entramos en sintonía y nos preparamos para practicar Yoga.

Despertando el cuerpo

Movemos las articulaciones y preparamos el cuerpo para la práctica de asanas (posturas).

Asanas

Realizamos un grupo determinado de posturas de acuerdo con el objetivo de la clase.

Relajación

A través de la relajación final (savasana) intentamos integrar los beneficios de la práctica para nuestro cuerpo y nuestra mente.

Pranayama

Cerramos la clase (o la abrimos) con ejercicios de respiración con el objetivo de aquietar la mente.

Horarios

Lunes: 9.30 h

Lunes: 20.30 h

Martes: 20.00 h

Miércoles: 09.30 h

Miércoles: 20.30 h

Jueves: 20.30 h

Viernes: 20.30 h

Fin de semana

Talleres (consultar)

“Yogah
cittavrtti
nirodhah”

Yoga Sūtras I.2

Profesor

Me llamo Michael y soy profesor de yoga (400 horas) formado en la escuela Rishikul Yogshala (India) y en la Escuela Internacional de Yoga (España). También he seguido un curso de formación de yoga para niños (15 horas) con la escuela Om Shanti y una formación en Ayurveda a través de la escuela Aatm Yogashala en India (30 horas).

Soy Licenciado en Comunicación por la Universidad La Sorbonne-Nouvelle Paris III. En el año 2008, me traslado a Madrid por trabajo. Mi primer contacto con el Yoga tuvo lugar en esa ciudad, años más tarde, donde asistía algunos días a la semana a clases de Hatha Yoga. Fue durante esta primera experiencia con el Yoga que pude notar y percibir los beneficios físicos y mentales de una práctica regular. Estas nuevas sensaciones fueron creciendo en mí y despertando cada día más mi curiosidad acerca de esta disciplina.

Después de haber desempeñado casi toda mi carrera profesional en el ámbito de la comunicación institucional, en enero del 2019 tomé la decisión de viajar hasta la India para formarme como Instructor de Yoga.

Durante mi formación en la India, he podido indagar más en las enseñanzas del Hatha Yoga y del Ashtanga Vinyasa Yoga (primera serie). Además de esas dos clases prácticas, la formación constaba de clases teóricas de anatomía aplicada al Yoga, de filosofía del Yoga, de ajustes y alineación de las posturas (¡muy importante!), clases de meditación, de mantras (cantos), de mudras (gestos que se suelen realizar con los dedos de las manos y permiten canalizar la energía) y de una introducción al Ayurveda. Un primer contacto que transformó por completo mi visión del Yoga.

A mi regreso de la India, es cuando decidí que mi etapa y trabajo en Madrid habían terminado y tenía que emprender otro camino donde poder compartir lo vivido en India. Decidí trasladarme a Galicia: su energía, su clima, sus montañas y su mar: me parecía el lugar perfecto. Fui alumno de la Escuela Internacional de Yoga en Santiago de Compostela de noviembre del 2019 a julio del 2020 donde pude, durante esta formación, pulir más mis conocimientos en las técnicas y sobre todo en las instrucciones para que sean lo más precisas posibles y convertir las clases en un verdadero lugar de aprendizaje, escucha y donde poder experimentar.

Soy un alumno más que con cada clase, cada persona y cada experiencia de la vida sigue aprendiendo. Por este motivo también sigo asistiendo a clases y talleres.

El Yoga me llevó a replantearme muchos aspectos de mi vida hasta el punto de dejar mi trabajo y mi ciudad para poder seguir aprendiendo y llevar mi práctica a otro nivel. El Yoga te transforma.

Y aquí empieza el camino de ESPACIOM. No sé hasta donde me llevará este camino que acabo de emprender pero con muchas ganas e ilusión de compartir lo vivido y aprendido. Porque de eso se trata: de crear tu propio espacio donde poder sentir, compartir, crecer y volver a ti.

Profesor

Me llamo Michael y soy profesor de yoga (400 horas) formado en la escuela Rishikul Yogshala (India) y en la Escuela Internacional de Yoga (España). También he seguido un curso de formación de yoga para niños (15 horas) con la escuela Om Shanti y una formación en Ayurveda a través de la escuela Aatm Yogashala en India (30 horas).

Soy Licenciado en Comunicación por la Universidad La Sorbonne-Nouvelle Paris III. En el año 2008, me traslado a Madrid por trabajo. Mi primer contacto con el Yoga tuvo lugar en esa ciudad, años más tarde, donde asistía algunos días a la semana a clases de Hatha Yoga. Fue durante esta primera experiencia con el Yoga que pude notar y percibir los beneficios físicos y mentales de una práctica regular. Estas nuevas sensaciones fueron creciendo en mí y despertando cada día más mi curiosidad acerca de esta disciplina.

Después de haber desempeñado casi toda mi carrera profesional en el ámbito de la comunicación institucional, en enero del 2019 tomé la decisión de viajar hasta la India para formarme como Instructor de Yoga.

Durante mi formación en la India, he podido indagar más en las enseñanzas del Hatha Yoga y del Ashtanga Vinyasa Yoga (primera serie). Además de esas dos clases prácticas, la formación constaba de clases teóricas de anatomía aplicada al Yoga, de filosofía del Yoga, de ajustes y alineación de las posturas (¡muy importante!), clases de meditación, de mantras (cantos), de mudras (gestos que se suelen realizar con los dedos de las manos y permiten canalizar la energía) y de una introducción al Ayurveda. Un primer contacto que transformó por completo mi visión del Yoga.

A mi regreso de la India, es cuando decidí que mi etapa y trabajo en Madrid habían terminado y tenía que emprender otro camino donde poder compartir lo vivido en India. Decidí trasladarme a Galicia: su energía, su clima, sus montañas y su mar: me parecía el lugar perfecto. Fui alumno de la Escuela Internacional de Yoga en Santiago de Compostela de noviembre del 2019 a julio del 2020 donde pude, durante esta formación, pulir más mis conocimientos en las técnicas y sobre todo en las instrucciones para que sean lo más precisas posibles y convertir las clases en un verdadero lugar de aprendizaje, escucha y donde poder experimentar.

Soy un alumno más que con cada clase, cada persona y cada experiencia de la vida sigue aprendiendo. Por este motivo también sigo asistiendo a clases y talleres.

El Yoga me llevó a replantearme muchos aspectos de mi vida hasta el punto de dejar mi trabajo y mi ciudad para poder seguir aprendiendo y llevar mi práctica a otro nivel. El Yoga te transforma.

Y aquí empieza el camino de ESPACIOM. No sé hasta donde me llevará este camino que acabo de emprender pero con muchas ganas e ilusión de compartir lo vivido y aprendido. Porque de eso se trata: de crear tu propio espacio donde poder sentir, compartir, crecer y volver a ti.

Tarifas

Las tarifas mensuales son válidas tanto para las clases presenciales como la modalidad online.
Descuento del 10% para personas desempleadas y estudiantes.

 

1 clase suelta

12€
Válido el día de la clase

Clase online

1o€
Clase suelta

Clase particular

40€
A domicilio

1 clase / sem.

35€
al mes

3 clases / sem.

65€
al mes

2 clases / sem.

50€
al mes

4 clases / sem.

80€
al mes

Tarifas

Las tarifas mensuales son válidas para las clases presenciales en Pontevedra (grupos reducidos) u online.
Descuentos para personas desempleadas y estudiantes.

1 clase suelta

12€
Válido: día de la clase

Clase online

10€
Clase suelta

Clase particular

40€
A domicilio

1 clase / sem.

35€
al mes

2 clases / sem.

50€
al mes

3 clases / sem.

65€
al mes

4 clases / sem.

80€
al mes

Sala

Plaza España, 1 (1º izquierdo)
36002 Pontevedra


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ESPACIOM – Hatha Yoga
Pontevedra