El sábado 7 de noviembre de 2026, os proponemos un encuentro de un día entero para profundizar en los orígenes del Hatha Yoga. Será un retiro urbano de un día completo. Empezaremos a las 9h de la mañana con una pequeña introducción sobre este retiro, para luego dar paso a la práctica de āsana y abordar biomecánica del cuerpo. Luego dedicaremos un tiempo a la propia filosofía del yoga (textos del Hatha Yoga medieval y entender el cuerpo como herramienta de liberación).
La tarde la dedicaremos a la presentación de la medicina tradicional india (Ayurveda), íntimamente ligada al Yoga y también para hablar de la ciencia de la respiración (prānāyāma) y de los mudrās (sellos energéticos). Finalizaremos el día con un Yoga Nidrā (relajación y meditación en la postura supina de savasana).
Programa
09.00h – 9.30h: introducción
9.45h – 11.15h: Hatha Yoga
11.20h – 12.30h: Biomecánica
12.30h – 14.00h: Filosofía / Hatha Yoga medieval (textos, orígenes y el cuerpo como herramienta)
14.00h – 16.00h: almuerzo
16.00h – 17.30h: Mitāhāra (alimentación del Hatha Yogui y su relación con el Ayurveda) y Ayurveda (de agni o ojas a través de los dhatus, bindu, amrta, nādias, srotas y satkarmas)
17.30h – 18.30h: Prānāyāma y mudrās
18.30h – 20.00h: Yoga Nidrā y meditación
info@espaciom.es
602 440 423
Sábado 7 de noviembre de 09.00h a 20.00h (pausa para comer)